Mentale rust
Vind rust in je gedachten en ruimte in je hoofd.
Wanneer gedachten, spanning of onzekerheid veel ruimte innemen, kan het voelen alsof je voortdurend tegen jezelf moet vechten. Samen onderzoeken we wat er speelt en werken we aan meer rust, vertrouwen en grip in het dagelijks leven.
Online via Zoom
Persoonlijke gesprekken vanuit jouw eigen vertrouwde omgeving.
Persoonlijke aandacht
Begeleiding die aansluit bij jouw situatie en hulpvraag.
Islamitische basis
Met aandacht voor geloof, betekenis, gedrag en persoonlijke groei.
Riyadah Coaching
Rust ontstaat wanneer je niet langer tegen iedere gedachte hoeft te vechten.
Persoonlijke begeleiding
Waar kunnen we samen aan werken?
De begeleiding wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie. We kijken niet alleen naar wat je ervaart, maar ook naar de gedachten, gevoelens en patronen die daaronder liggen.
Angst en onzekerheid
Dwangmatige gedachten
Stress en overprikkeling
Perfectionisme
Moeite met loslaten
Voor wie
Deze begeleiding kan herkenbaar zijn wanneer…
Je hoeft niet precies te weten wat er aan de hand is of waar je moet beginnen. Tijdens de intake onderzoeken we samen wat je ervaart en wat je nodig hebt.
Je gedachten blijven doorgaan en je vindt het moeilijk om tot rust te komen.
Je ervaart veel angst, twijfel of onzekerheid in het dagelijks leven.
Je loopt vast met influisteringen, dwangmatige gedachten of terugkerende controle.
Je voelt je snel gespannen, overprikkeld of emotioneel uitgeput.
Je stelt hoge eisen aan jezelf en bent bang om fouten te maken.
Je wilt leren omgaan met gedachten zonder er voortdurend door meegesleept te worden.
Ruimte voor verandering
Rust ontstaat wanneer je niet langer tegen iedere gedachte hoeft te vechten.
Wat kun je verwachten?
Persoonlijke begeleiding met aandacht voor jouw verhaal.
De gesprekken bieden ruimte om stil te staan bij wat je bezighoudt. Samen onderzoeken we wat jou belemmert en welke stappen kunnen bijdragen aan meer rust en vertrouwen.
Een rustige en vertrouwelijke omgeving
Persoonlijke gesprekken afgestemd op jouw situatie
Praktische oefeningen en reflectieopdrachten
Aandacht voor gedachten, gevoelens en gedrag
Begeleiding vanuit een islamitische basis
Stapsgewijs werken aan duurzame verandering
De werkwijze
Stap voor stap naar meer inzicht en verandering.
Iedere begeleiding verloopt anders. We stemmen het traject af op jouw hulpvraag, jouw tempo en wat jij nodig hebt om verder te kunnen groeien.
Kennismaken
Tijdens de intake bespreken we jouw situatie, hulpvraag en wat je graag wilt veranderen.
Inzicht krijgen
We onderzoeken samen welke gedachten, gevoelens en patronen jou blijven vasthouden.
Praktisch oefenen
Je ontvangt haalbare oefeningen en handvatten die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven.
Verder groeien
Stap voor stap werk je aan meer rust, vertrouwen en verandering die je kunt blijven versterken.
Waarom Riyadah?
Begeleiding met aandacht voor jou als geheel.
We combineren persoonlijke aandacht, praktische stappen en een islamitische basis in een traject dat aansluit bij jouw situatie.
Islamitische basis
Begeleiding met aandacht voor geloof, waarden en jouw relatie met Allah.
Onderbouwde inzichten
We gebruiken bruikbare psychologische kennis en bewezen principes waar dat passend is.
Persoonlijke begeleiding
Geen standaardoplossing, maar aandacht voor jouw verhaal, tempo en hulpvraag.
Praktische handvatten
Concrete stappen die je ook buiten de gesprekken kunt blijven toepassen.
Jouw verhaal wordt zorgvuldig behandeld.
Tijdens de begeleiding is er ruimte om open te spreken. Jouw persoonlijke informatie wordt zorgvuldig en vertrouwelijk behandeld, binnen de grenzen van wat professioneel en wettelijk verantwoord is.
Veelgestelde vragen
Goed om vooraf te weten.
Hoe verloopt een intake?+
Tijdens de intake bespreken we rustig jouw hulpvraag, wat je op dit moment ervaart en waar je naartoe wilt werken. Daarna bespreken we hoe Riyadah jou kan begeleiden.
Vinden de gesprekken online plaats?+
Ja. De gesprekken vinden online plaats via Zoom en worden uitsluitend met audio gevoerd.
Hoeveel sessies heb ik nodig?+
Dat verschilt per persoon en hulpvraag. Na de intake kan beter worden ingeschat wat passend is. Het traject wordt afgestemd op jouw voortgang en behoeften.
Kan coaching naast psychologische behandeling?+
Dat kan in sommige situaties, maar coaching vervangt geen medische of specialistische behandeling. Wanneer er al hulpverlening betrokken is, bekijken we zorgvuldig wat passend en verantwoord is.
Wordt mijn informatie vertrouwelijk behandeld?+
Ja. Jouw verhaal en persoonlijke informatie worden zorgvuldig en vertrouwelijk behandeld, binnen de grenzen van wat professioneel en wettelijk verantwoord is.
Eerste stap
Samen kijken naar wat jij nodig hebt.
Tijdens een intake bespreken we jouw situatie, waar je tegenaan loopt en hoe Riyadah Coaching jou daarbij kan begeleiden.
Circa 30 minutenOnline via ZoomUitsluitend met audio